春季易上火,五种方法来预防!收藏了!!
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  • 作者:宝坻故事
  • 2016年2月25日 16:20 星期四
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  • 时间:2016-2-25 16:20   浏览:2757  

     

      春天,是生机勃勃百花争艳的季节,但天气干燥也是极其容易上火的一个季节。最近,身边就有很多朋友在承受着上火带来的困扰,所以说,要想从根本上杜绝它,预防就变成了关键的一步。下面就为大家介绍五种方法来帮你预防春季上火。

      一、补充清凉水果

      上火了就要去火,如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”。

      二、保持饮食平衡

      注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制进食辛辣食物的频率,多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品,象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜。

      三、随时补充水分

      容易上火的人要注意经常补充人体水分,应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,冷却体内燥热,促进表皮循环。

      四、保持规律生活

      容易上火的人一定要早睡早起,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。

      五、保证室内空气湿度

      在空调室时间久也会上火,因为空调室的空气过于干燥,所以平时要保证室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置一盆清水,或配备加湿器,把房间湿度维持在50%左右。

      上火是很常见的事情,预防上火就要注意以上五点。小编提醒:上火的人要学会怎么去火,上火期间避免热性食物,多吃一些去火的食物,比如梨、葡萄、柿子等。

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    《华素愈创牙膏抑制牙菌斑和减轻牙龈炎临床试验报告》——首都医科大学附属北京口腔医院
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